记得早上吃香蕉。香蕉提供丰富的钾，避免高血压的重要因素。

对策4避免焦虑。肾上腺等紧急激素可以缩小血管，提高血压更长时间的不安会影响正常勃起。

创造更多的一氧化氮会使血管膨胀

增加的一氧化氮是血管开始扩张的初始信号。可以避免脂肪沉积物附着在血管壁上，避免血管收缩。一般来说，阳痿患者很难在糖尿吸烟者和睾酮水平低的人中产生足够的一氧化氮，从而经历相同水平的一氧化氮不足。

对策1吃含有丰富精氨酸的食物对一氧化氮的形成至关重要。多吃豆鱼瘦肉花生，精氨酸丰富。还可以多吃三文鱼、橄榄油、核桃、脂肪酸来改善血压。

对策2多做俯卧撑..除了俯卧撑，慢跑和游泳对勃起也有很大的影响...