关于减肥的那些事儿 女生必看减肥之于女人是终生事业，正确减肥不是要你骨瘦如柴，而是身材匀称，肌肉线条优美。关于减肥我说的不一定全对，欢迎大家指正。希望我的专辑对正在减肥女生有帮助，少走弯路1?不吃或者吃很少就能减肥如果你下定决心减肥，第一件事情，你先要知道你的基础代谢值，简单来说就是你的身体自身可以消耗多少热量，知道这个值能帮你正确减肥。比方你身体基础代谢是1500大卡，如果你每天饮食高于这个值，在不运动前提下，多余热量就会转变成脂肪，如果你摄入过少，这是在自我毁灭加无效减肥，一旦正常饮食，就会发胖，很多人说的一吃就反弹就是这种情况，在你摄入过少热量的这段时间你的基础代谢会变低，你确实会瘦，身体会先分解你的肌肉来维持所需，你身体上肉会松松垮垮。而且会营养不良，很多人月经紊乱，面黄肌瘦，这种瘦下来自己身体也亏了大半截，虽然你的身体你做主，身体垮了再风花雪月的日子也与你无关。还有就是提高代谢值有利于减肥，比如:运动、健身、多喝水、提高蛋白质摄入都可以，代谢快了，你能瘦的更快。2?减肥or奶昔代餐很多人管不住嘴也迈不开腿，就想走捷径。是药三分毒，不要听信别人给你说的，我们是什么水果植物提取的，对人体无害吧啦吧啦什么的，你的身体不是实验室，几颗药就能轻轻松松减肥，我们也不需要吃饭了，吃几颗药就可以了还能长生不老，你信吗？下来就是这几年很流行的奶昔代餐，这个我吃过，可以瘦但是对身体有影响，这东西让你一天三餐不吃，或者只吃1餐，其余时间都喝这个，宣传说:人体需要的东西我们都有，不需要吃其它东西还有饱腹感。你看这么666的东西多好呀，如果我们只通过喝这个所谓“十全营养液”就可以健康瘦，那我们为什么不通过输液或者其他更简单途径来维持我们的生命？这种方法你的身体也会出问题，如果你说我就没有出过问题，那么我只能说你很牛，恭喜你3?低碳水高蛋白的饮食加运动才能健康瘦，肉的话推荐:鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾。还有蔬菜水果摄入必不可少4?迈开腿，健身可以帮助塑造优美肌肉线条。让你身材更好，不是说你健身就可以肆无忌惮吃吃吃，你在跑步机上跑一两个小时才只能消耗你一个油炸鸡腿的热量，所以健身不是吃吃吃的理由5?减肥这条路上最大敌人就是自己，你的懒惰不坚持还有自我放纵才是阻碍自己变美的最大敌人，愿我们都能战胜自己，变得健康美 【手机听书网】有声小说听书网倾情奉献。