性生活时间短怎么办

1、经常锻炼，改善身体状况

锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。因为X事也是一种“体力活”，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。

除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2、做好前戏，为爱打下基础

要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到彻底放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康饮食，养成良好习惯

饮食对于维护男性“持久力”也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品，对于不满足X食时间的人来说，可以尝试下中药治疗。