持续的、适当的体育锻炼和户外活动不仅能够强身健体，而且还可以摆脱精神疲劳，调节精神状态，让生活变得更轻松、舒适。

4.端正心态，树立正确的价值观

性功能障碍影响患者的心理健康，导致他们对人和事的极端态度。建议患者纠正心态，增加对周围人和事的了解，阅读更多有利于建立正确价值观和处理人际关系的书籍。放下心中的精神负担，轻松快乐的生活更有利于患者性功能的恢复和健康。

5、配合心理治疗，摆脱生活阴影

部分性功能障碍患者因幼儿心理阴影或其他原因患有严重的心理障碍。患者应积极进行专业的心理治疗，帮助自己尽快摆脱心理阴影，消除心理障碍，恢复正常的性功能。