凡事只要规律化都有好处，性生活也是如此，性爱频率稳定可以让男女双方合理释放性需求，身心皆能得到性爱滋润。性爱频率具体制定，要根据男女双方的年龄、性能力、身体健康状态、作息时间等作为基础依据。毕竟，做爱太多、太少、不做爱都不好。规范的性爱频率还有助于女性获得高潮，同时带来4个意料不到的好处。

规范性爱频率给女性带来的4个好处
1、使女性月经周期规律，不易老化
宾夕法尼亚州阿西纳研究所(assina institute)妇女健康中心主任温尼弗雷德·卡特勒(Winnifred Cutler)博士承认性激素和妇女健康对健康有益。研究证实，每周至少做爱一次的女性体内的雌激素水平明显高于偶尔做爱的女性。
另一方面，雌激素可以维持一个结构良好、功能良好的血液循环系统，降低血液中“坏”胆固醇的水平，提高“好”胆固醇的水平，保持皮肤柔软，防止抑郁，并保持骨密度。卡特勒博士说:“感情稳定、性生活活跃的女性更不容易变老。”她的研究还表明，性交有助于稳定月经周期。
2、神奇止痛
医学博士特蕾莎·布雷迪说:“很多人在感到疼痛的时候会避免做爱。他是明尼苏达州关节炎研究所的执行主任。在南伊利诺斯州医学院研究的52名偏头痛患者中，有8人说她们的头痛完全消失了，16人说她们的头痛减轻了。性交减轻疼痛的机制尚未建立。

一种理论是高潮激活吗啡，一种类似吗啡的化学物质在大脑中具有显著的止痛作用。罗格斯大学护理学院副教授惠普尔博士说:“性高潮是一种天然的止痛剂。在她对患有慢性关节炎和颈椎过度伸展引起鞭状损伤的女性进行的研究中，她发现性高潮显著提高了她们的疼痛阈值。
4、减少女性遭受月经疼痛和妇科疾病的可能性世界著名的金赛性学研究所(Kinsey institute of sexology)前所长莱尼施博士(Dr. Reinisch)指出，有规律的性生活和高潮的绝经后女性患尿道和阴道感染的可能性更小，因为性行为和高潮可以防止阴道粘膜干燥。
5、做爱以治疗失眠
“性是一种很好的放松剂，”纽约国际生物能源分析研究所(international institute for bioenergy analysis)执行主任、医学博士亚历山大·罗文(Alexander Lowen)说。性能使人平静下来，使身体平静下来，使人入睡，所以可以说是一种很好的镇静剂和失眠治疗。